Zimná starostlivosť o pleť: ako upraviť rutinu, keď fúka a kúri
Ráno vyjdete z teplého bytu, vietor vám šľahne do tváre a o dvadsať minút neskôr cítite, ako vás pleť okolo nosa a na lícach pečie. Večer je to naopak: kúrenie, suchý vzduch a pleť, ktorá sa po umytí stiahne ešte viac. Poznáte to? Nie ste v tom sama.
Zimná starostlivosť o pleť nemusí znamenať desať nových produktov. Zvyčajne stačí zmeniť štyri veci: čistiť jemnejšie, na noc siahnuť po bohatšom krému, doplniť sérum alebo olej a nezabúdať na ochranu pred slnkom. Dnes si ich prejdeme postupne.
Ak vás trápi skôr suchosť z jesene, pozrite si aj článok Suchá pleť na jeseň. Tento text na neho nadväzuje a venuje sa podrobnejšie mrazivým dňom.
Čo sa s pleťou v zime vlastne deje
V zime pleť zasahujú dva extrémy naraz: chladný vietor vonku a teplý, suchý vzduch v interiéri. Kožná bariéra, teda vrchná vrstva, ktorá drží vodu v koži a bráni podráždeniu, sa vtedy ľahšie narúša. Prejavuje sa to pocitom stiahnutosti, jemným olupovaním, začervenaním alebo zvýšenou citlivosťou na produkty, ktoré v lete problém nespôsobovali.
Dôležité je rozlišovať dva pojmy. Suchá pleť má málo tuku, dehydratovaná pleť má málo vody. V zime sa často vyskytnú obe, a preto samotný hustý krém nie vždy stačí. Pleť potrebuje aj látky viažuce vodu (napríklad glycerín alebo kyselinu hyalurónovú), aj tukovú vrstvu, ktorá ju pod sebou zadrží.
Dobrá správa: nepotrebujete nič drastické. Pomáha už to, že pleť nebudete zbytočne vysúšať. Horúca voda, drsné umývanie a časté peelingy robia v zime viac škody ako úžitku.
Ak máte pleť výrazne zapálenú, šupinatú, svrbí vás alebo praská až do krvi, môže ísť o ekzém či inú kožnú diagnózu. V takom prípade nič nenapravujte domácimi pokusmi a poraďte sa s lekárom alebo dermatológom.
Jemné čistenie: menej peny, menej tepla
Prvá úprava je najlacnejšia: zmeňte spôsob, akým pleť čistíte. Silno penivé gély a veľmi horúca voda zo pleti odplavia aj tie tuky, ktoré potrebuje. Voda by mala byť vlažná, nie horúca, a umývanie nemá trvať dlhšie než minútu.
Ráno vám pri normálnej až suchej pleti často stačí opláchnuť tvár vodou, prípadne použiť jemné pleťové tonikum bez alkoholu. Večer pleť čistite dôkladnejšie, hlavne ak ste nanášali make-up alebo SPF. Praktické je dvojfázové čistenie: najprv olej alebo balzam na rozpustenie krému a líčidla, potom jemný čistiaci prípravok.
Olejový odličovač naneste na suchú tvár, minútu ho vmasírujte a zmyte vlažnou vodou alebo teplou handričkou. Aj keď nepoužívate make-up, večer pleť od slnečného krému a mastnoty v zime odľahčí. Pri citlivej pleti sa vyhýbajte silne parfumovaným produktom a pri výbere si pomôžte článkom Ako čítať zloženie kozmetiky.
Peeling v zime obmedzte najviac na jedenkrát za 7 až 10 dní, a to len ak ho pleť znáša. Stačí jemná enzymatická alebo ílová maska raz za čas. Ak pleť štípe, peeling vynechajte.
- Voda vlažná, nie horúca, a umývanie najviac minútu.
- Ráno často stačí voda alebo jemné tonikum.
- Večer olej či balzam, potom jemný čistiaci prípravok.
- Peeling najviac raz za 7 až 10 dní, pri podráždení vôbec.
Bohatší krém na noc: ako ho vybrať a nanášať
V noci pleť regeneruje a zároveň ju zvyčajne nič nevystavuje vetru, takže je ideálny čas na bohatšie zloženie. Hľadajte krém s rastlinnými olejmi a maslami, napríklad s bambuckým maslom, mandľovým či jojobovým olejom, doplnený glycerínom alebo inými látkami, ktoré viažu vodu.
Prakticky: večer po očistení naneste na ešte jemne vlhkú pleť množstvo veľkosti hrášku až fazule a vmasírujte ho jemnými pohybmi smerom nahor. Na okolie očí stačí najmenšie množstvo a poklepkávanie prstom. Na vlhkú pleť sa krém lepšie rozotrie a pomáha zadržať vodu.
Ak máte zmiešanú alebo mastnejšiu pleť, hustý krém na celú tvár nepotrebujete. Bohatší krém môžete naniesť iba na suché miesta (líca, okolie nosa) a na T-zónu ponechať ľahší. Naopak, veľmi suchú pleť poteší jemná vrstva pleťového balzamu na noc.
Nový krém si najprv vyskúšajte na malej časti pleti. Ak sa po pár dňoch objavia pupienky alebo začervenanie, vráťte sa k predchádzajúcemu produktu a nezačínajte kombinovať viac nových vecí naraz.
Nočné krémy na zimné večery
Séra a pleťové oleje: kedy sa hodia a v akom poradí
Sérum je tenká vrstva so sústredenejšími účinnými látkami a hodí sa pod krém. V zime je rozumné siahnuť po hydratačnom sére s glycerínom, kyselinou hyalurónovou alebo pantenolom. Dávajte pozor na silné exfoliačné kyseliny a retinoidy: tie pleť v mraze ľahko podráždia, ak na ne nie je zvyknutá. Ak ich používate, znížte frekvenciu a sledujte reakciu pleti.
Pleťový olej nie je náhradou krému, ale poslednou vrstvou, ktorá zabráni úniku vlhkosti. Správne poradie je: tonikum alebo hydratačné sérum, krém a až potom pár kvapiek oleja. Stačia 2 až 3 kvapky rozotreté v dlaniach a pritlačené na pleť, nie rozotierané silou.
Pri výbere oleja sa hodí poznať základy. Jojobový olej je podobný kožnému mazu, šípkový býva bohatší, mandľový je jemný. Ak máte sklon k pupienkom, výber radšej konzultujte s kozmetičkou, pretože niektoré oleje môžu pleť zahlcovať.
Éterické oleje do pleťových receptov sami nepridávajte. Pleť je v zime citlivejšia a nesprávne dávkovanie môže vyvolať podráždenie. Ak vás táto téma zaujíma, prečítajte si najprv Éterické oleje doma: bezpečne pri deťoch aj zvieratách.
Séra a oleje pre zimnú pleť
SPF aj v zime: prečo a kedy ho vynechať
Zimné slnko je slabšie, ale nie nulové. UV žiarenie prechádza cez oblaky a odráža sa od snehu, takže na horách alebo pri dlhšom pobyte vonku je ochrana namieste. V meste, kde väčšinu dňa strávite v kancelárii a na slnku iba pár minút cestou do práce, môže stačiť denný krém s nižším faktorom.
Praktické pravidlo: v meste v pochmúrnom dni siahnite po dennom krému s nižším SPF alebo s minerálmi, na lyžovačku či dlhú prechádzku v slnečný deň použite plnohodnotný opaľovací krém SPF 30 až 50. Nanášajte ho ako posledný krok rutiny, asi 15 minút pred odchodom, a po niekoľkých hodinách ho obnovte.
Na pery nezabudnite: slnko, vietor aj mráz im škodia najviac. Viac o nich nájdete v článku Popraskané pery v zime.
Starý opaľovací krém z leta skontrolujte. Ak sa zmenila vôňa či konzistencia, alebo je po dátume spotreby či uplynula dlhá doba od otvorenia, radšej kúpte nový. Pri deťoch, v tehotenstve a pri citlivej pleti si výber môžete overiť u lekárnika.
Opaľovacie prípravky na slnečné zimné dni
Zvýhodnený set: opaľovací krém SPF 50 + medovková voda - INA Essentials
Rutina krok za krokom: ráno a večer
Aby ste sa v tom nestratili, tu je jednoduchý základ. Prispôsobte ho svojej pleti a nemeňte všetko naraz; novinky zavádzajte po jednej a každú nechajte aspoň týždeň.
Ráno: opláchnite vlažnou vodou alebo jemne očistite, použite tonikum bez alkoholu, hydratačné sérum, denný krém a podľa počasia SPF. Pred odchodom na mráz nechajte krém pár minút vstrebať, aby pleť nebola vlhká, keď vyjdete von.
Večer: odličovací olej alebo balzam, jemný čistiaci prípravok, tonikum, sérum, bohatší nočný krém a pár kvapiek oleja na najsuchšie miesta. Raz týždenne nahraďte jeden krok výživnou maskou.
- Ráno: voda alebo jemné čistenie, tonikum, sérum, denný krém, SPF.
- Večer: olejové odličovanie, jemné umytie, tonikum, sérum, nočný krém.
- Raz týždenne: jemný peeling alebo maska podľa znášanlivosti.
- Vlhkosť v byte: miska s vodou pri radiátore alebo sušenie bielizne v izbe.
- Nezabudnite piť dostatok tekutín a nechajte pleť oddýchnuť od príliš horúcich sprch.
Najčastejšie chyby v zime a ich oprava
Aj pri dobrých produktoch sa dá pleť v zime ľahko podráždiť. Takto vyzerajú chyby, ktoré vídame najčastejšie.
Ďalšia vec: pleť nie je izolovaná od zvyšku tela. Ak sa vám šúpu aj ruky, pozrite si článok Suché ruky v zime, kde nájdete tipy na večernú starostlivosť a rukavice.
- Príliš horúca voda pri umývaní. Vymeňte ju za vlažnú.
- Pretieranie uterákom. Pleť len jemne pritlačte, nechajte ju mierne vlhkú.
- Časté peelingy pri stiahnutej pleti. Obmedzte ich.
- Zmena všetkého naraz. Zavádzajte jeden nový produkt a sledujte reakciu.
- Krém bez vlhkosti v byte. Aj najlepší krém bojuje so suchým vzduchom z kúrenia.
- Vynechanie SPF pri lyžovaní či dlhých prechádzkach.
Časté otázky
Je lepšie v zime používať pleťový olej namiesto krému?
Nie, olej nie je náhradou krému. Je to posledná vrstva po kréme, ktorá pomáha zadržať vlhkosť. Stačia 2 až 3 kvapky.
Potrebujem SPF aj v zime?
Pri dlhšom pobyte vonku, na horách alebo na snehu áno, odporúča sa plnohodnotný opaľovací krém. V meste a v pochmúrnom počasí často stačí denný krém s nižším faktorom.
Ako často môžem robiť peeling?
V zime najviac raz za 7 až 10 dní a len vtedy, ak pleť neštípe a nie je podráždená. Pri citlivej pleti ho radšej vynechajte.
Čo robiť, ak pleť praská alebo svrbí aj po úprave rutiny?
Ak sa príznaky nezlepšia, pleť sa výrazne šúpe alebo je zapálená, obráťte sa na lekára alebo dermatológa. Môže ísť o ekzém alebo inú diagnózu, ktorú kozmetika nevyrieši.
