Látkové menštruačné vložky na kameni v zeleni

Menštruačný kalíšok a látkové vložky: návod pre začiatočníčky

V skratke

  • Kalíšok vyberajte podľa veľkosti, tvrdosti a výšky krčka maternice, nie podľa farby. Prvé dva-tri cykly počítajte s učením, je to normálne.
  • Kalíšok vyprázdňujte podľa návodu výrobcu, väčšinou najneskôr po 8 až 12 hodinách, a po menštruácii ho vyvarte.
  • Látkové vložky najprv opláchnite v studenej vode, potom ich vyperte pri 40 až 60 °C bez aviváže. Na jeden cyklus potrebujete zhruba 8 až 12 kusov.

Pri prvom stretnutí s menštruačným kalíškom má väčšina žien jednu otázku: ako to tam, preboha, vojde? Pri látkových vložkách zas: a čo s nimi, keď som v práci? Obe otázky sú úplne v poriadku a obe majú praktickú odpoveď.

Prechod na opakovane použiteľné pomôcky sa oplatí z viacerých dôvodov. Vznikne menej odpadu, odpadnú nákupy na poslednú chvíľu a mnohé ženy hovoria, že svoj cyklus vďaka kalíšku lepšie poznajú. Netreba ho však zvládnuť za jeden mesiac.

Ako vybrať prvý kalíšok

Kalíšky sa líšia veľkosťou, tvrdosťou silikónu a dĺžkou. Výrobcovia zvyčajne odporúčajú menšiu veľkosť ženám, ktoré nerodili vaginálne, a väčšiu po pôrode, presné pravidlá však má každá značka vlastné. Pozrite sa do jej tabuľky veľkostí a zvážte ešte tri veci:

  • Výška krčka maternice. Počas menštruácie si čistým prstom nahmatajte krčok, na dotyk pripomína špičku nosa. Ak ho nahmatáte už po prvý článok prsta, hodí sa vám kratší kalíšok. Ak naň nedosiahnete, pokojne aj dlhší.
  • Tvrdosť. Mäkší kalíšok je príjemnejší, ale ťažšie sa rozvinie. Tvrdší sa otvorí ľahko, niektoré ženy ho však viac cítia.
  • Materiál. Väčšina kalíškov je zo zdravotníckeho silikónu. Ak máte na silikón alergiu, poraďte sa s gynekológom.

Menštruačné kalíšky

Ako kalíšok zaviesť krok za krokom

  1. Umyte si ruky mydlom a teplou vodou.
  2. Kalíšok navlhčite vodou, zasunie sa ľahšie. Ak potrebujete lubrikant, použite len lubrikant na vodnej báze. Silikónový môže materiál kalíška poškodiť.
  3. Kalíšok preložte. Najznámejšie je preloženie do tvaru C: stlačíte ho naplocho a prehnete na polovicu. Pri preložení „punch down“ zatlačíte jeden okraj dovnútra a špička je užšia. Začiatočníčkam často sedí viac.
  4. Zaujmite pohodlnú polohu: v podrepe, s jednou nohou na okraji vane alebo posediačky na záchode.
  5. Kalíšok zavádzajte šikmo smerom ku krížom, nie kolmo nahor. Sedí nižšie ako tampón.
  6. Pustite ho, nech sa rozvinie. Prstom prejdite okolo okraja alebo ním jemne pootočte. Ak cítite záhyb, kalíšok nie je úplne otvorený.
  7. Stopka nemá vytŕčať von. Ak vás tlačí, môžete ju zastrihnúť, ale až keď budete mať istotu, že ju pri vyberaní nepotrebujete.

Ako ho vybrať bez paniky

Kalíšok drží vďaka podtlaku. Keby ste ťahali za stopku, cítili by ste nepríjemný tlak. Postup je takýto: uvoľnite sa a jemne zatlačte svalmi panvového dna, ako pri tlačení na toalete, aby kalíšok zišiel nižšie. Chyťte ho za spodnú časť, stlačte ho, aby sa uvoľnil podtlak, a vyberte ho jemným kolísaním zo strany na stranu. Obsah vylejte do záchoda, kalíšok opláchnite najprv studenou a potom teplou vodou a zaveďte späť.

Ako dlho ho nosiť a ako sa oň starať

  • Vyprázdňujte ho podľa návodu výrobcu, väčšinou najneskôr po 8 až 12 hodinách, pri silnom krvácaní častejšie.
  • Na verejnej toalete stačí kalíšok vyliať a utrieť toaletným papierom alebo opláchnuť vodou z fľaše. Doma ho umyte poriadne.
  • Po skončení menštruácie ho vyvarte v hrnci s vodou, zvyčajne 3 až 5 minút podľa návodu, a odložte do priedušného vrecúška. Nikdy nie do uzavretej plastovej krabičky.
  • Kalíšok vymeňte, keď je lepkavý, popraskaný alebo zmenil tvar. Pri dobrej starostlivosti vydrží roky.

Na čo myslieť: toxický šokový syndróm je veľmi zriedkavá, ale vážna komplikácia, ktorá sa spája najmä s tampónmi a bola opísaná aj pri kalíškoch. Dodržiavajte čas nosenia a hygienu. Ak počas menštruácie náhle dostanete vysokú horúčku, vyrážku podobnú spáleniu od slnka, zvraciate alebo sa vám točí hlava, kalíšok vyberte a okamžite vyhľadajte lekára. Ak máte vnútromaternicové teliesko, poraďte sa pred prvým použitím kalíška s gynekológom.

Látkové vložky: najjednoduchší začiatok

Látkové vložky majú savé jadro z bavlny, bambusu alebo konope, nepremokavú spodnú vrstvu a krídelká s patentkami. Mnohé ženy začínajú práve nimi, pretože nevyžadujú žiadne učenie, a mnohé ich nosia ku kalíšku ako poistku.

Koľko ich potrebujete

Na jeden cyklus počítajte približne 8 až 12 vložiek rôznych veľkostí: menšie na slabšie dni, väčšie na noc a na najsilnejšie dni. Ak periete častejšie, vystačíte s menším počtom.

Ako ich prať

  1. Mimo domova použitú vložku zložte krídelkami dovnútra a vložte do nepremokavého vrecúška.
  2. Doma ju opláchnite v studenej vode. Teplá voda by krv zafixovala vo vláknach.
  3. Ak ju nechávate odmočiť, použite studenú vodu, prípadne s trochou perkarbonátu alebo mydla na škvrny, a vodu meňte aspoň raz denne.
  4. Perte ju s bežnou bielizňou pri 40 až 60 °C podľa pokynov výrobcu. Bez aviváže, ktorá znižuje savosť.
  5. Sušte ju na vzduchu. Slnko pomôže vybieliť prípadné škvrny.

Ako funguje perkarbonát a prečo aviváž radšej nahradiť octom, sme rozpísali v článku o ekologickom praní.

A čo menštruačné nohavičky?

Ak sa vám nechce ani do kalíška, ani do vložiek, menštruačné nohavičky majú savú vrstvu zašitú priamo v sebe. Na slabšie dni a na noc sú veľmi pohodlné, pri silnej menštruácii ich budete počas dňa meniť. Starostlivosť je podobná ako pri látkových vložkách.

Kalíšky, vložky a ďalšie pomôcky

Prvé tri cykly: realistický plán

  • 1. cyklus: Kalíšok skúšajte doma, ideálne cez víkend. Ako poistku noste látkovú alebo jednorazovú vložku.
  • 2. cyklus: Noste ho celý deň aj v noci, do práce si zoberte náhradnú vložku.
  • 3. cyklus: Väčšina žien už vie, či im kalíšok sedí. Ak stále preteká alebo tlačí, problém bude pravdepodobne vo veľkosti alebo dĺžke a oplatí sa skúsiť iný model.

Ak vás zavádzanie bolí, cítite tlak na močový mechúr alebo máte opakovane podráždenú pokožku, kalíšok vyberte a poraďte sa s gynekológom. Nepohodlie nie je niečo, čo treba pretrpieť.

Kalíšok a látkové vložky pritom nie sú jediné výmeny, pri ktorých ženy zostávajú aj po rokoch. Ďalšie sme spísali v prehľade Zero waste kúpeľňa: 8 výmen, ktoré naozaj vydržia.

Časté otázky

Ako dlho môžem mať menštruačný kalíšok zavedený?

Podľa návodu konkrétneho výrobcu, väčšinou najviac 8 až 12 hodín. Pri silnej menštruácii ho budete vyprázdňovať častejšie. Dlhšie, než povoľuje výrobca, ho nenoste.

Ako zistím, akú veľkosť kalíška potrebujem?

Rozhoduje hlavne výška krčka maternice, to, či ste rodili vaginálne, a sila menštruácie. Výrobcovia majú vlastné tabuľky veľkostí. Ak kalíšok tlačí alebo preteká, skúste inú veľkosť alebo tvar.

Prečo mi kalíšok preteká?

Najčastejšie sa úplne nerozvinul, sedí príliš vysoko vedľa krčka maternice alebo je pre vás malý. Po zavedení ním jemne pootočte a prstom skontrolujte okraj. Ak problém pretrváva, vyskúšajte inú veľkosť.

Ako prať látkové vložky?

Najprv ich opláchnite v studenej vode, prípadne nechajte odmočiť, a potom ich vyperte s bielizňou pri 40 až 60 °C podľa pokynov výrobcu. Nepoužívajte aviváž, pretože znižuje savosť.

Môžem používať kalíšok, ak mám vnútromaternicové teliesko?

Poraďte sa najprv s gynekológom. Pri vyberaní kalíška je dôležité najprv úplne uvoľniť podtlak, aby ste teliesko nepotiahli.

Niektoré odkazy na tejto stránke sú partnerské. Ak cez ne nakúpite, dostaneme od e-shopu malú províziu – vás to nestojí nič navyše a pomáha nám to prevádzkovať web. Produkty predáva a doručuje partnerský e-shop, nie ekodrogeria.sk.

Mohlo by vás zaujímať